梅雨時期の睡眠環境について

梅雨時期を含んだ５月～６月末は気温、湿度ともに安定しません。

夜は、昼の間の温度上昇により、すでに暑く寝苦しくなりますが

朝方は冷え込み寒く感じることもあります。


そこで２種類の掛け寝具を組み合わせることをお薦めします。


■１つ目・・・ケット類

タオルケット、ガーゼケット等に代表される「ケット」と呼ばれる寝具です。

中に綿は入っておらず１枚の生地で作られています。

しかしタオルケットはパイル部分に、ガーゼケットはガーゼとガーゼの間に

空気を含むスペースがあり、通気性がありながら若干の保温性もあります。

真夏に重宝するケットですが、梅雨時期の入眠時にもぴったりです。


■２つめ・・・肌掛け布団

薄めの布団で、春先に重宝します。

梅雨時期の朝の冷え込み対策にもぴったりです。

しかし生地で羽毛やわたを閉じ込める構造のため、入眠時には少し蒸れが気になるかもしれません。


組み合わせる方法としては

入眠時には、ケットを使用する。

そして、肌掛け布団は寒くなった時に手が届くところに置いておきましょう。


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