睡眠と寝具について ～最適な寝具とは～

眠りにとって一番大切なのは「安心」だと以前書きました。


寝具が眠りに寄与できるものも、やはり「安心」です。


人は毛皮の代わりに、「家」と「寝具」を持っています。


「家」は外敵から生命・財産を守り、温度、湿度を一定に保ちます。

「寝具」は、寝るためにふさわしい生理現象をサポートします。


今回は「寝具」の話をします。


先程も書いたように「寝具」に出来ることは「安心」を提供することで

・　眠りに誘い（入眠）

・　十分に熟睡し（睡眠の質）

この２つをスムーズにさせます。


まず、「入眠」ですが、ここで大切なのは「意識に与える安心」です。


例えば）

シーツが湿っていて気持ち悪い。
→　何か病原菌が発生していないか？と心配になる。

ベッドマットが固すぎて痛い。
→　このまま寝たら、腰が痛くなるんじゃないか？
　　（逆に柔らかすぎても腰が痛くなる心配も・・・）

布団が薄い気がする。
→　風邪をひくんじゃないか？

枕が首に合ってない気がする。
→　翌朝、肩こりが残るんじゃないか？


などなど。

なかなか全ての不安を取り除くことは難しいですが、納得いくまで寝具を吟味することは
大切です。


２番目に「睡眠の質」、ここで大切なのは「体に与える安心」です。

睡眠時には、体から熱の出入り、水分の出入りがあり、そして寝返りもします。

寝具に重要なのは、この動きを邪魔しないことです。

・体から出た熱や汗をスムーズに放出する。また必要以上に熱が逃げるのを防ぐ。

・寝返りをスムーズにさせる。寝返るために必要以上の力を使わせない。

など。

意識のない状態での出来事なので、自覚がない場合が多いですが、朝起きた時に
疲れが残っていたり、しっかり寝た感じがしなかった場合は、寝具を疑ってみることも
大切です。


この寝具がいい！という究極の寝具はありません。

ひとりひとりの睡眠には個性があり、寝具も人により、季節により、選ばれるべきだと
思います。

自分にあった最適の寝具に出会った喜びは、なによりも大きな財産だと思います。

ぜひ、寝具選びをおろそかにせず安心・信頼できる自分の寝具を見つけてください。


＜サラフ＞もぜひ一度お試しください（＾＾；