明日への活力 ～睡眠の役割～

”　眠りの役割は何か？　”


こう聞かれたときに、私はこう答えることにしています。


　明日への活力。


睡眠の機能は、脳の再生、体の再生です。

眠っている間、人間の体は何もしていないわけではなく

活発に動いています。

一日活動して破壊された部分を改修、補強し、足りなくなったものを補充します。

脳の中では、データの整理整頓、必要な記憶を残し、いらない記憶は捨てる。

そして、翌日また元気に前向きに活動できる体制を整えるのです。


それはすべて明日のため。


より良い明日を生き、未来を切り開くために眠りはあるのです。

充実した眠りは、充実した明日の活動につながり、充実した未来を作り出します。


未来への不安は、確かにそれ自体が「不眠」の原因になります。

そして「不眠」は同時に明日の活力を奪います。

不眠とノイローゼに深い関係があることは、よく知られています。

不安が原因となって不眠になり、不眠が原因でノイローゼが悪化する。

まさに悪循環です。


（いずれブログに書きますが、私も以前不眠で悩んだ時期がありました・・・）


人間ですから、誰しも不安になり・・・少々の不眠は経験することでしょう。

そんな時に、気持ちを切り替えたり、寝具や睡眠環境を見直してみたりして

再び充実した眠りを取ることで、明日への活力も蘇ります。


充実した眠りを取れる人こそ、充実した未来が切り開ける。


明日への活力のため、眠れる時にはしっかりと眠ることをお勧めいたします。